Des séances à l’unité selon le problème rencontré
La Séance - Thérapie
Vous avez la sensation de tournez en rond. D’être bloqué dans le mal-être que vous vivez. Vous savez que quelque chose doit changer mais vous ne savez pas comment, ni par où commencer. Cette séance est là pour ça.
Le Déclic - Coaching
Un véritable coup de booste pour vous permettre de mettre de la clarté sur votre situation, d’avoir des déclics transformateurs et d’entamer un changement concret dans votre vie.
Réservez aux personnes qui rencontre une problématique spécifique qui les empêche d’avancer.
Thérapie · 1h · Sans Engagement
La Séance
Parfois on ressent un mal-etre sans réussir à mettre les mots dessus. On se sent lourd, fatigué de l'intérieur, avec l'impression de tourner en rond sans comprendre pourquoi. Les mêmes pensées qui reviennent. Les mêmes douleurs qui se réactivent. Les mêmes situations qui se répètent.
Et parfois à l’inverse, on sait très bien ce qui ne va pas; une épreuve de vie, un coup dur dont on n'arrive pas à se remettre, un complexe ou une peur qui nous gâche la vie, une situation présente qui nous pèse et qu'on n'arrive pas à surmonter.
Cette séance, c'est un espace pour déposer tout ça.
En parler, mieux comprendre ce que vous vivez et évidemment commencer à trouver des pistes et à alléger la charge émotionnelle.
C'est pour vous si...
Vous vous sentez perdu ou bloqué, sans savoir vraiment pourquoi ni par où commencer
Vous traversez quelque chose de difficile et vous avez besoin d'un espace sécurisant et bienveillant pour le poser
Vous avez l'impression de tourner en rond sans arriver à amorcer un changement satisfaisant
Vous souhaitez tester une première séance afin de savoir si je suis la bonne personne pour entamer un travail plus profond ensemble
Ce que vous allez trouver
Un espace sécurisant pour aborder tout ce que vous avez besoin de déposer
Un regard extérieur professionnel et bienveillant qui vous permet de prendre du recul sur ce que vous traversez
Des premières pistes concrètes pour avancer de façon constructive
De la clarté sur ce dont vous avez réellement besoin pour la suite
Séance Unique · 1h · Visio
Tarif — 95 € TTC
Ce qui est inclus
Une séance d'1h en visio
Approche se basant sur les TCC, l’EMDR, l’IFS ainsi des pratiques somatiques selon le besoin
Espace d'écoute bienveillant et sans jugement
Pistes concrètes pour avancer après
Coaching ciblé · 1h30
Le Déclic
Il y a cette situation qui tourne en boucle dans votre tête. Vous l'analysez sous tous les angles et vous imaginez différents scénarios, vous ressentez le besoin agir, de faire évoluer les choses et pourtant vous restez figés.
En 1h30, on va au cœur du problème. Pas en surface; vraiment dedans. Je vous challenge avec bienveillance, je vous pose les questions que vous ne vous posez pas et je vous permets de voir les choses sous un angle nouveau. Nous faisons émerger en vous un nouveau regard sur les choses, plus de clarté, des portes de sortie potentielles qui s’ouvrent, une direction plus juste et apaisante.
Vous repartez avec une vision différente de votre situation et la sécurité intérieure d’agir dès aujourd'hui.
C’est pour vous si:
Vous êtes prêt à traverser un moment inconfortable pour atteindre un réel mieux-être
Vous êtes prêt à questionner vos croyances et votre vision des choses
Vous êtes prêt à traverser vos peurs pour vous en libérer
Vous êtes prêt à vous investir
Vous êtes prêt à sortir de vos ruminations et à agir
Vous êtes déterminé à ce que les choses changent
Vous êtes prêt à prendre vos responsabilités et retrouver votre pouvoir
Imaginez que,
Vous vous sentiez serein et confiant face à cette situation
Vous voyez les choses de façon claire et sous un angle nouveau
Vous transformez votre perception de la situation de l’intérieur
Vous trouvez les solutions justes en vous
Vous avancez avec confiance et vous comprenez comment gérer les choses
Actuellement,
Vous vivez une situation pesante et/ou qui est source de mal-être
Vous vous sentez bloqué ou perdu
Vous n’arrivez pas à trouver de solution
Vous procrastinez et/ou ruminez beaucoup à propos d’une situation spécifique
Vous n’arrivez pas à prendre de recul et avez l’impression d’être dans une impasse
Coaching intensif · 1h30 · Visio
Tarif — 230 € TTC
Ce qui est inclus
Un coaching d’1h30
Outils & exercices pratiques pour continuer après
Support illimité par e-mail pendant 7 jours après la séance
— Vous cherchez un accompagnement plus profond ?
Accompagnement Thérapeutique
Quelque chose vous pèse et se répète en boucle (des pensées sur vous-même, des comportements qui vous dérangent).
Vous ne savez pas vraiment pourquoi ni comment sortir de ce schéma qui perdure depuis trop longtemps.
Les problématiques peuvent être diverses: Anxiété, schémas répétitifs, honte, mal-être: Ici on va à la source comprendre, accueillir et surtout libérer.Un travail de fond sur le passé qui change votre état d’être au présent.
Coaching Exécutif HEC
Vous avez déjà travaillé sur vous. Mais quelque chose freine encore.
On lève les derniers blocages, on clarifie vos vrais objectifs, et on crée les conditions pour que vous avanciez avec confiance et alignement.
Mon Approche
J’ai décidé de devenir psychologue puis coach pour permettre à chacun, en tant qu’individu, de ressentir ce sentiment unique d’être à sa juste place, aligné.
Que cela passe par l’aboutissement d’un projet professionnel, par le dépassement d’une problématique, d’une peur, d’une épreuve ou encore par un travail d’introspection,
Je souhaite contribuer à ce que chaque individu puisse se sentir serein, fier et épanoui que cela soit dans sa sphère personnelle comme professionnelle.
Ma mission
Vous accompagner et vous guider dans la découverte de vos propres ressources pour transcender les problématiques que vous pouvez actuellement rencontrer.
Vous accompagner à créer cet élan qui vous permettra de cheminer vers vos objectifs et plus d’épanouissement.
Mes objectifs
Que vous soyez confortable et fier d'être vous-même.
Que vous ayez toutes les clés pour oser, entreprendre et atteindre vos objectifs.
Que vous ayez des résultats concrets et une vraie évolution sur le long terme.
Mes Outils
Formée en EMDR, en TCC, au travail avec les Parts de soi (IFS) ainsi qu’à l’executif coaching (HEC methode) j’utilise différents outils et méthodes selon le profil de chaque personne. Quand certains ont besoin de comprendre et de faire du lien pour donner du sens, d’autres ont besoin de s’autoriser à ressentir leurs émotions. A plonger dans le corps et dans ce qui est là, pas juste passer par le mental.
Comprendre est primordial mais ne suffit pas toujours. Beaucoup de personnes savent rationnellement les choses et pourtant se sentent bloquées dans des fonctionnements qui ne leurs conviennent plus. Il est alors important de plonger des les ressentis et les mémoires émotionnelles afin de liberer ce qui doit l’être.
Je suis également formée à des pratiques plus corporelles telle que le breathwork ce qui me permet d’ajuster l’approche selon les étapes du processus thérapeutique ainsi que les besoins uniques de chaque personne.
Qu’est-ce que le Coaching ?
Le coaching crée un espace qui facilite et accélère l’accès à ses propres ressources et forces intérieures.
Il permet de créer les conditions pour que les personnes puissent se connecter et accéder à leur vraies capacités et potentiel.
Généralement le coaching a pour objectif d’améliorer ou de solutionner une situation problématique.
C’est une approche tournée vers l’action qui s’appuie sur ce qui est présent dans l’ici et maintenant.
Coacher un individu, c’est l’accompagner, le guider, dans la découverte de ses propres réponses aux questions qu’il se pose.
C’est lui permettre, à l’image d’un miroir intelligent, une vision et une compréhension nouvelle de celle qu’il avait de sa situation, lui permettant ainsi un regard différent et des clés pour résoudre ses problématiques et bloquages.
Le coach, de part sa posture (son écoute, son questionnement, son approche), permet de faciliter et d’accélérer le travail intérieur du coaché.
Quelle différence avec le mentoring ou le consulting ?
Le coach ne conseille pas et n’impose pas son point de vue.
Dans mes accompagnements une partie mentoring peut être présente si cela est à la fois pertinent et sollicité par le coaché. Cela peut aller de la présentation de concepts et de procédés pour donner des clés et une perception nouvelle au coaché comme un partage d’expérience.
Quelle différence avec la thérapie ?
La thérapie est moins tournée vers l’extérieure et l’action.
Il s’agit d’avantage d’un travail d’exploration intérieur pour mieux se comprendre, se connaitre et se libérer de vieux schémas, blessures ou traumatismes.
Elle permet une compréhension approfondie de soi-même et de son fonctionnement.
Elle s’appuie en grande partie sur l’histoire de l’individu ainsi que son passé.
Quelques exemples de thématiques pouvant être abordées en accompagnement selon vos envies et besoins :
- Développer une relation plus saine à soi-même (confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi)
- Se reconnecter à ses envies, aspirations, valeurs
- Développer sa résilience face à une situation difficile (rupture, deuil, licenciement etc)
-Développer des relations de qualité avec son entourage en apprenant à mieux communiquer et à s’affirmer
- Sortir de l’auto-sabotage et de la procrastination
- Sortir d’une habitude néfaste
- Se faire accompagner dans le lancement d'un nouveau projet professionnel
- Remettre du sens et de l’alignement dans sa carrière
- Gestion du temps (recherche d’un équilibre vie pro/ vie perso)
- Gestion d’une estimation complexe (conflit pro / perso)
- Apprendre à apprivoiser son stress et à mieux gérer ses émotions
- Dépasser un blocage ou une problématique spécifique source de mal-être
- S’adapter à des situations nouvelles ou complexes
- Reprendre le pouvoir sur une situation et passer à l’action
- Développer son autonomie et/ou son leadership
- Prise de décision complexe