Les Accompagnements
Deux accompagnements selon ce que vous traversez et là où vous en êtes dans votre cheminement.
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L'accompagnement Thérapeutique
Il arrive des moments dans la vie où avancer seul nous semble difficile.
On sent que quelque chose en nous est pesant et bloque sans vraiment comprendre pourquoi.
On a l’impression de rejouer les mêmes problématiques en boucle avec les mêmes pensées et les mêmes souffrances.L’accompagnement thérapeutique est un espace pour se libérer des charges du passé afin d’avancer avec beaucoup plus de légèreté au présent.
On vient cibler la racine de nos problématiques présentes: les traumas, les croyances sur nous même et les autres ainsi que nos mécanismes de protection et d’adaptation.C’est un travail de compréhension, de réparation et de reconstruction.
Ma promesse
Vous aider à faire la paix avec votre passé, à retrouver une sécurité intérieure solide, et à avancer avec plus de clarté, de confiance et de liberté.
Ce que vous allez y trouver
Une meilleure compréhension de vous-même: de vos réactions, vos émotions, vos schémas.
Une libération des blocages et des blessures anciennes qui pèsent encore aujourd’hui.
Une perception de soi nouvelle; plus constructive et aimante
Un apaisement intérieur, une sécurité émotionnelle plus stable.
Des bases solides pour avancer, penser et agir différemment au quotidien.
Cet accompagnement est fait pour vous si vous avez besoin de mettre du sens sur ce que vous vivez,
de comprendre vos mécanismes
et de vous libérer de ce qui pèse encore pour avancer avec plus de légèreté.Durée: 10 séances - 5 mois
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Coaching HEC
Cet accompagnement est réservé aux personnes ayant déjà fait un travail thérapeutique sur elles et qui souhaitent être accompagnées dans la mise en place de leurs objectifs et projets.
Si vous sentez un décalage entre là où vous êtes et ce que vous souhaitez vivre/créer, il est important de comprendre une chose: La plupart de nos blocages ne sont pas des problèmes à résoudre mais des messages à écouter. Ils nous informent et nous redirigent vers ce qui compte vraiment pour nous.Apprendre à écouter nos messages intérieurs et à avancer avec eux et non pas contre eux permet de lever 99% des blocages que l’on rencontre.
Cet accompagnement, résolument tourné vers l’action, a pour but de vous aider à apprivoiser ces messages et à agir à partir d’une écoute juste de vous-même pour avancer de façon plus fluide et efficace vers ce que vous désirez créer.
Mes deux grandes missions:
- Vous reconnecter à vous-même pour vous permettre une profonde clarté sur vos envies réelles et faciliter vos choix potentiels.
- Vous accompagner à développer un sentiment de sécurité intérieure suffisant pour vous permettre de passer à l’action de façon concrète et initier ainsi les changements que vous désirez dans votre vie.
Si aujourd’hui vous souhaitez une évolution de votre situation actuelle aussi bien intérieurement qu’extérieurement, alors cet accompagnement est fait pour vous.
Soyez prêt à passer à l’action !
Durée: 8 séances sur 4 mois
L' Accompagnement thérapeutique
Vous avancez. Mais vous avancez avec une certaine lourdeur.
Comme si vous portiez depuis des années un sac à dos rempli de pierres; des peurs qui reviennent toujours, des pensées qui tournent en boucle, des jugements sur vous-même que vous n'arrivez pas à faire taire.
On part de là où vous en êtes aujourd'hui, de ce qui coince, ce qui fait souffrir, ce qui se répète.
Puis ensemble on remonte à la source : comprendre comment ces schémas se sont formés, ce qu'ils ont voulu protéger, pourquoi ils persistent. On travaille avec des outils précis: ligne de vie, EMDR, TCC, travail somatique et émotionnel.
Une fois qu’on aura “vidé le sac à dos” des charges du passé (ce qui crée déjà beaucoup plus de légèreté) on passera à la phase 2 .
La dernière partie du travail, ancrer tout ça dans le présent : s'affirmer dans les situations où on n'osait pas, choisir de nouvelles façons de réagir aux choses, développer de nouveaux schémas d'être et d'action. On vient matérialiser les changements internes dans la matière, dans votre vie quotidienne.
Ma proposition,
Un accompagnement individualisé selon vos besoins et vos objectifs.
Durée de 5 mois – 10 séances d’une heure en visio.
Un intervalle d’environ 10-15 jours séparant chaque séance afin de vous laisser le temps
d’intégrer et d’expérimenter dans votre quotidien ce qui a été vécu la séance précédente.
+ Des exercices pratiques entre les séances peuvent etre proposés pour vous aider
à mettre en pratique et à vous approprier les choses vu ensemble.
+ Contact illimité par e-mail et messages 5j/7 avec moi durant la durée de l’accompagnement.
Comment se déroule l’accompagnement
On commence par clarifier ce qui vous amène ici :
Vos difficultés, vos besoins, mais surtout ce que vous souhaitez créer dans votre vie pour la suite.
On définit ensemble vos objectifs thérapeutiques, comme un phare au loin qui guidera tout le travail.
Définition des Objectifs
Se Comprendre -
La Ligne de Vie
Nous retraçons ensemble votre histoire, votre construction, vos relations, vos expériences marquantes.
Cela permet de comprendre comment vos croyances, vos insécurités et vos réflexes actuels se sont formés,
et d’identifier les racines profondes de vos blocages d’aujourd’hui.
C’est comme si vous marchiez depuis des années avec un sac à dos trop lourd, rempli de pierres accumulées au fil du temps.
Chaque pierre représente une charge émotionnelle, une douleur non digérée, un traumatisme.
Ici, nous venons travailler sur la source de vos douleurs émotionnelles grâce à des approches comme l’EMDR, l’IFS ou le travail somato-émotionnel,
pour vous libérer de ces charges émotionnelles stockées et permettre à votre énergie de circuler à nouveau librement.
Libérer - Le Retraitement
Une fois plus léger, nous travaillons concrètement sur votre présent.
À travers des outils issus des TCC et de l’analyse transactionnelle,
vous apprenez à developper des schémas cognitifs et comportementaux plus constructifs et épanouissants.
C’est là que les changements s’ancrent vraiment, lorsque vous apprenez à faire évoluer votre façon de voir et d’interagir avec le monde, les autres et vous-meme.
Transformer – le Reconditionnement
C'est pour vous si...
Les mêmes peurs, les mêmes pensées, les mêmes douleurs se réactivent sans cesse
Vous vous sentez bloqué et avez l’impression de stagner dans une situation sans avoir les outils pour en sortir
Vous portez le poids de traumas, blessures ou événements difficiles pas encore digérés
Vous avez du mal à avancer avec clarté et confiance
Vous êtes prêt à faire le travail intérieur nécessaire pour amorcer un véritable changement
Ce que vous allez trouver & gagner
Une compréhension profonde de pourquoi vous fonctionnez ainsi
La libération des charges émotionnelles anciennes (peur, honte etc)
Une sécurité intérieure solide et une estime de soi stable
Un sentiment de paix envers votre passé et votre vécu
La capacité à vous aimer là où vous en êtes, à vous faire confiance pour l’avenir et à agir depuis un espace de liberté et de sécurité
Un grand sentiment de clarté sur votre vie et ce que vous désirez
La légèreté et l’apaisement d'avancer sans ces poids que vous portiez depuis longtemps
Accompagnement Profond · 5 Mois · 10 Séances · 1h · Visio
Tarif — 1800 € TTC
Ce qui est inclus
10 séances d'1h en visio sur 5 mois
Outils et techniques utilisés : EMDR, TCC, IFS, travail somato-émotionnel
Ligne de vie & retraitement des traumas
Exercices pratiques entre les séances pour implémenter dans votre quotidien ce qui a été travaillé ensemble
Support illimité e-mail & messages 5j/7
Le Coaching · Pour ceux qui ont déjà travaillé sur eux
Le Coaching Exécutif HEC
Vous avez déjà fait du chemin. Vous vous connaissez, vous avez travaillé sur vous… Et pourtant, il y a encore cet écart entre ce que vous voulez vraiment et ce que vous faites réellement.
Vous procrastinez sur des choses qui semblent pourtant compter pour vous. Vous doutez au moment d’agir et trouvez des excuses. Vous avancez, mais jamais tout à fait dans la direction que vous souhaitez réellement.
Auto-sabotage, manque de clarté ou encore injonctions intériorisées, quelque chose bloque encore et vous empêche de mettre en place les actions réellement satisfaisantes pour atteindre vos objectifs de vie.
Et si finalement il suffisait d’apprendre à écouter les messages que notre système interne nous envoie plutôt que de batailler contre lui?
Cet accompagnement ne repart pas de zéro. Il prend appui sur le travail que vous avez déjà fait sur vous et vient lever ce qui freine encore la concrétisation de vos objectifs.
Non pas dans la friction et la lutte avec soi-même, mais dans la compréhension juste de ce qui se joue en nous.
On identifie vos véritables envies et objectifs derrière les peurs et les conditionnements, et on construit ensemble les conditions pour que vous puissiez avancer avec clarté, confiance et alignement vers eux.
L'enjeu ici n'est pas de comprendre davantage. C'est de faire de façon juste, depuis un espace de joie et non de peur.
C'est pour vous si...
Vous avez déjà travaillé sur vous et vous vous sentez prêt à passer à l'action
Vous avez des projets ou des envies claires, mais vous avez des difficultés à les concrétiser
Vous vous sabotez, procrastinez ou manquez de clarté sur comment passer à l’action
Vous ressentez l’envie d’être accompagné et guidé dans ce processus
Vous souhaitez remettre de la joie, du sens et de la clarté dans ce chemin
Ce que vous allez gagner
Une clarté profonde sur ce que vous voulez réellement
La mise en place d’actions concrètes et réellement alignées (pas juste essayer de faire “ce qui semble bien” lié à des peurs ou des injonctions intériorisées)
De la sécurité et de la confiance pour décider et agir, même dans l'inconfort
Un quotidien qui se transforme dans le mouvement et qui vous nourrit vraiment
De la fierté
Des outils pour continuer à avancer par vous-même après l'accompagnement
Accompagnement Executif Coaching HEC · 4 Mois · 08 Séances · 1h · Visio
Tarif — 1620 € TTC
Ce qui est inclus
Une séance supplémentaire de mise en place des objectifs de 45 min + 8 séances d'1h
Exercices pratiques entre chaque séance pour implémenter dans votre quotidien ce qui a été vu ensemble
Support illimité e-mail & messages 5j/7
Outils concrets et applicables pour continuer à avancer seul après
Mon Approche
J’ai décidé de devenir psychologue puis coach pour permettre à chacun, en tant qu’individu, de ressentir ce sentiment unique d’être à sa juste place, aligné.
Que cela passe par l’aboutissement d’un projet professionnel, par le dépassement d’une problématique, d’une peur, d’une épreuve ou encore par un travail d’introspection,
Je souhaite contribuer à ce que chaque individu puisse se sentir serein, fier et épanoui que cela soit dans sa sphère personnelle comme professionnelle.
Ma mission
Vous accompagner et vous guider dans la découverte de vos propres ressources pour transcender les problématiques que vous pouvez actuellement rencontrer.
Vous accompagner à créer cet élan qui vous permettra de cheminer vers vos objectifs et plus d’épanouissement.
Mes Objectifs
Que vous soyez confortable et fier d'être vous-même.
Que vous ayez toutes les clés pour oser, entreprendre et atteindre vos objectifs.
Que vous ayez des résultats concrets et une vraie évolution sur le long terme.
Mes Outils
Formée en EMDR, en TCC, au travail avec les Parts de soi (IFS like) ainsi qu’à l’executif coaching (HEC methode) j’utilise différents outils et méthodes selon le profil de chaque personne. Quand certains ont besoin de comprendre et de faire du lien pour donner du sens, d’autres ont besoin de s’autoriser à ressentir leurs émotions. A plonger dans le corps et dans ce qui est là, pas juste passer par le mental.
Comprendre est primordial mais ne suffit pas toujours. Beaucoup de personnes savent rationnellement les choses et pourtant se sentent bloquées dans des fonctionnements qui ne leurs conviennent plus. Il est alors important de plonger des les ressentis et les mémoires émotionnelles afin de liberer ce qui doit l’être.
Je suis également formée à des pratiques plus corporelles telle que le breathwork ce qui me permet d’ajuster l’approche selon les étapes du processus thérapeutique ainsi que les besoins uniques de chaque personne.
Qu’est-ce que le Coaching ?
Le coaching crée un espace qui facilite et accélère l’accès à ses propres ressources et forces intérieures.
Il permet de créer les conditions pour que les personnes puissent se connecter et accéder à leur vraies capacités et potentiel.
Généralement le coaching a pour objectif d’améliorer ou de solutionner une situation problématique.
C’est une approche tournée vers l’action qui s’appuie sur ce qui est présent dans l’ici et maintenant.
Coacher un individu, c’est l’accompagner, le guider, dans la découverte de ses propres réponses aux questions qu’il se pose.
C’est lui permettre, à l’image d’un miroir intelligent, une vision et une compréhension nouvelle de celle qu’il avait de sa situation, lui permettant ainsi un regard différent et des clés pour résoudre ses problématiques et bloquages.
Le coach, de part sa posture (son écoute, son questionnement, son approche), permet de faciliter et d’accélérer le travail intérieur du coaché.
Quelle différence avec le mentoring ou le consulting ?
Le coach ne conseille pas et n’impose pas son point de vue.
Dans mes accompagnements une partie mentoring peut être présente si cela est à la fois pertinent et sollicité par le coaché. Cela peut aller de la présentation de concepts et de procédés pour donner des clés et une perception nouvelle au coaché comme un partage d’expérience.
Quelle différence avec la thérapie ?
La thérapie est moins tournée vers l’extérieure et l’action.
Il s’agit d’avantage d’un travail d’exploration intérieur pour mieux se comprendre, se connaitre et se libérer de vieux schémas, blessures ou traumatismes.
Elle permet une compréhension approfondie de soi-même et de son fonctionnement.
Elle s’appuie en grande partie sur l’histoire de l’individu ainsi que son passé.
Quelques exemples de thématiques pouvant être abordées en accompagnement selon vos envies et besoins :
- Développer une relation plus saine à soi-même (confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi)
- Se reconnecter à ses envies, aspirations, valeurs
- Développer sa résilience face à une situation difficile (rupture, deuil, licenciement etc)
-Développer des relations de qualité avec son entourage en apprenant à mieux communiquer et à s’affirmer
- Sortir de l’auto-sabotage et de la procrastination
- Sortir d’une habitude néfaste
- Se faire accompagner dans le lancement d'un nouveau projet professionnel
- Remettre du sens et de l’alignement dans sa carrière
- Gestion du temps (recherche d’un équilibre vie pro/ vie perso)
- Gestion d’une estimation complexe (conflit pro / perso)
- Apprendre à apprivoiser son stress et à mieux gérer ses émotions
- Dépasser un blocage ou une problématique spécifique source de mal-être
- S’adapter à des situations nouvelles ou complexes
- Reprendre le pouvoir sur une situation et passer à l’action
- Développer son autonomie et/ou son leadership
- Prise de décision complexe